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ELEVAR LA TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL

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Para lograr unos músculos magros y tener bajo porcentaje de grasa en necesario que tus niveles de testosterona esten elevados. Como ya se sabe esta hormona es la encargada de mantener al cuerpo en un estado anabolico, asi como tambien brindar bienestar y placer sexual en el hombre. Es por ese motivo que tienes que tener cuidado de no dejar caer tus niveles de testosterona.

En el mercado existen muchos suplementos que dicen ayudar en el aumento “natural” de la testosterona, sin embargo no siempre es asi, hasta esos suplementos pueden hacer que tus nivel de testosterona se vayan por los suelos. Sin embargo existen suplementos que ayudan a elevar la testosterona indirectamente.

Ahora te revelare unos tips para poder mantener tus niveles de testosterona altos todos los dias.

Alimentación y Suplementacion

Agrega estos suplementos y alimentos a tu dieta:

  • BCAA despues de entrenar y antes de dormir(5 gr. cada toma)
  • Almendras antes de dormir
  • Brocoli
  • Te Verde

Ejercicios

  • Peso Muerto
  • Sentadillas
  • Press Militar parado
  • Press de Banco Plano

Otros

  • Evitar el stress
  • Evitar el sobre entrenamiento
  • Ser sexualmente activo

Como ya sabes hay alimentos y ejercicios que te ayudaran a elevar la testosterona de manera natural y asi lograr tu objetivo de ganar masa muscular o perder grasa y definir.