Un elemento importante para poder progresar es el anotar tus progresos ya sea en peso corporal, en grasa corporal, en repeticiones de un ejercicio ó en medidas de tus músculos. Estos datos son indicadores que te ayudaran a tomar una mejor decisión en caso de estancamiento. Otro aspecto muy importante son las fotos, debes de tomarte fotos de frente, de espalda y de perfil. Esto te ayudará a tener una vista mas panorámica de tu cuerpo y como ha ido cambiando durante el tiempo de entrenamiento. No solo basta con verse en el espejo aveces no miramos todo el angulo del musculo. Hoy en día existen muchas herramientas para guardar tus progresos, desde un simple cuaderno hasta programas sofisticados para tu celular. La tecnología nos simplifica las cosas para este tipo de situación y nos puede sacar cálculos que nos ayudara a tomar decisiones correctas para lograr buenos y notables progresos.
Por ejemplo yo me peso todos los días en ayunas. Y así voy controlando mi progreso. Si veo que me estoy manteniendo en el mismo peso por mas de 3 días tengo que cambiar mi alimentación o si estoy aumentando o bajando de peso muy rápido. Con una herramienta de celular puedo calcular cuanto me falta para llegar a mi objetivo. Inténtalo tu también y veras que progresar todos los días te da mucha satisfacción.
