{"id":228,"date":"2015-02-16T17:30:54","date_gmt":"2015-02-16T17:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/?p=228"},"modified":"2015-03-21T17:36:46","modified_gmt":"2015-03-21T17:36:46","slug":"la-dieta-paleolitica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/la-dieta-paleolitica\/","title":{"rendered":"La Dieta Paleol\u00edtica"},"content":{"rendered":"<p><center><\/center>Existen muchas dietas en el mundo del fitness. Algunas van desde la famosa dieta de \u00abcomidas limpias\u00bb, \u00abLa dieta flexible\u00bb, la dieta vegetariana, etc.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda muchas empresas fomentan un tipo de dieta para que alcances tus objetivos ya sea para perder grasa, ganar masa muscular y bienestar de la salud en general.<\/p>\n<p>Sin embargo estos \u00faltimos a\u00f1os salio apareci\u00f3 una que hizo retumbar los principios de cada dieta mencionada anteriormente. Los grandes defensores de esas dietas se pusieron en desacuerdo con una \u00abnueva tendencia\u00bb en la manera de comer. Y digo \u00abnuevo tendencia\u00bb entre comillas por que en realidad ese tipo de dieta existi\u00f3 hace mas de 2 millones de a\u00f1os atr\u00e1s. Hoy hablare de una manera general de la \u00abLa Dieta Paleol\u00edtica\u00bb.<\/p>\n<p>Se llama La Dieta Paleol\u00edtica, por que sus fundamentos se origina hace mas o menos 2 millones de a\u00f1os, cuando el hombre de las cavernas cazaba su alimento.<\/p>\n<p>Los fundamentos son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Comer todo lo que se mueva.<\/li>\n<li>Comer todo lo que sea verde.<\/li>\n<li>Comer solo cuando tengas hambre.<\/li>\n<li>Beber solo cuando tengas sed.<\/li>\n<li>No comer nada procesado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es por estos\u00a0fundamentos que los defensores de las dietas antes mencionadas no logran asimilar\u00a0La Dieta Paleol\u00edtica. Primero por que solo tienes que comer cuando tengas hambre y olvidarte de contar calor\u00edas, dejar de comer los panes integrales, la leche, el yogurt, el atun en lata, la avena, el arroz, las menestras en general. Entonces comer tal como lo hac\u00edan los hombres en la \u00e9poca de las cavernas.<\/p>\n<p>Es donde entra en una discucion que\u00a0La Dieta Paleol\u00edtica tiene un deficit de carbohidratos y por consiguiente falta de energ\u00eda, sin embargo los que usan\u00a0La Dieta Paleol\u00edtica, no tienen problemas en cuesti\u00f3n de energ\u00eda ya que el consumo de verduras y frutas les aporta una buena dosis de micro nutrientes que compensa el gasto calorico.<\/p>\n<p>Ahora el CrossFit que es una nueva\u00a0tendencia en ejercicios funcionales y esta logrando crecer cada vez mas en varios pa\u00edses, dentro de su plan de alimentaci\u00f3n es\u00a0La Dieta Paleol\u00edtica.<\/p>\n<p>Los beneficios de llevar este tipo de dieta es mas que todo si tu objetivo es bajar de peso y eliminar la grasa y mantener\u00a0musculatura siempre y cuando realices ejercicios con peso. Sin embargo si tu objetivo es subir masa muscular con esta dieta no obtendr\u00edas grandes resultados.<\/p>\n<p>La Dieta Paleol\u00edtica tienen en algunos aspectos es buena, pero siempre tienes que buscar y probar con tu propio cuerpo como te va, ya que todos no somos iguales y geneticamente tampoco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen muchas dietas en el mundo del fitness. Algunas van desde la famosa dieta de \u00abcomidas limpias\u00bb, \u00abLa dieta flexible\u00bb, la dieta vegetariana, etc. Hoy en d\u00eda muchas empresas fomentan un tipo de dieta para que alcances tus objetivos ya sea para perder grasa, ganar masa muscular y bienestar de la salud en general. 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