{"id":59,"date":"2014-06-29T13:42:04","date_gmt":"2014-06-29T13:42:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/?p=59"},"modified":"2015-03-20T21:11:31","modified_gmt":"2015-03-20T21:11:31","slug":"el-omega-3-beneficios-y-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/","title":{"rendered":"EL OMEGA 3 &#8211; BENEFICIOS Y PROPIEDADES"},"content":{"rendered":"<p><center><a href=\"http:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-60\" src=\"http:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32-300x199.jpg\" alt=\"omega32\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/center>Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos m\u00e1s en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que son los mas comunes en el mundo de las pesas y las empresas enfocan su publicidad mas en ellas, sin embargo un peque\u00f1o grupo de suplementos no se venden tanto. En este peque\u00f1o grupo esta el Omega 3 o aceite de pescado.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es, en d\u00f3nde est\u00e1 presente y por qu\u00e9 deber\u00eda usar Omega 3? <\/strong><\/p>\n<p>ta un acido grado esencial el cual no puede ser frabricado por nuestro organismo, es decir, debemos consumirlo externamente de otras fuentes. Este acido graso benigno se encuentra naturalmente en:<\/p>\n<ul>\n<li>los pescados azules<\/li>\n<li>productos marinos en general<\/li>\n<li>frutas secas<\/li>\n<li>semillas<\/li>\n<li>\u00a0huevo<\/li>\n<li>uvas, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1 dem\u00e1s decir que tambi\u00e9n se encuentran en farmacias en formas de comprimidos recubiertos o c\u00e1psulas softgel de 500 y 1000mg c\/u.<\/p>\n<p>En cuanto a beneficios, podemos extendernos por varias l\u00edneas. Pero lo que s\u00ed haremos, es limitarnos a las razones m\u00e1s importantes del por qu\u00e9 usar omega 3.<\/p>\n<p><strong>a) Protector coronario (del coraz\u00f3n)<\/strong>: el Omega 3 ayuda a depurar o purificar la sangre de sustancias malignas, como tambi\u00e9n reducir los niveles de triglic\u00e9ridos en el organismo. Bajo esto, el coraz\u00f3n comenzar\u00e1 a funcionar en una forma m\u00e1s \u00f3ptima y se aleja de posibles infartos. Los primeros estudios en relaci\u00f3n al Omega 3 y los problemas cardiacos, se empezaron a hacer a finales de los 70\u2019. Kromann y Gregg, dos epidemi\u00f3logos daneses, investigaron que los esquimales pr\u00e1cticamente jam\u00e1s mueren producto a enfermedades coronarias. Se les asocia a esta condici\u00f3n a su dieta alta en productos marinos y pescados; fuertes fuentes de estos \u00e1cidos grasos. Se le atribuye tambi\u00e9n, la longevidad de los japoneses al Omega 3.<\/p>\n<p><strong>b) Estabilizador emocional:<\/strong> En conexi\u00f3n a lo anterior, se descubri\u00f3 que la gente que vive en lugares donde se consume m\u00e1s pescado, los niveles de depresi\u00f3n son casi nulos, por lo que se asocia al omega 3 a disminuir considerablemente la posibilidad de padecer este trastorno. Tambi\u00e9n se dice que el consumo regular de este \u00e1cido graso, ayuda a controlar los ataques de ira o \u201cpataletas\u201d de los ni\u00f1os peque\u00f1os, como adem\u00e1s los niveles de agresividad de un adulto. Asimismo, ayuda a mejorar conductas antisociales y es excelente en personas que sufran de autismo y demencia. En base a esto mismo, se usa en pacientes que busquen estabilizar sus niveles de bipolaridad y en general, a consolidar a la gente que \u201ctenga actitudes m\u00e1s relajadas y resolutas\u201d. De hecho, se han reportado casos de ni\u00f1os que comenzaron a consumir capsulas de Omega 3, incrementaron notablemente su rendimiento acad\u00e9mico, por lo que se le considera tambi\u00e9n como un \u201cbenefactor cerebral\u201d.<\/p>\n<p><strong>c) Removedor de grasa<\/strong>: Quiz\u00e1 es lo que todos est\u00e1bamos esperando. Pues as\u00ed es, el Omega 3 tiene agentes los cuales ayudan efectivamente a eliminar grasa, junto con una dieta y un alto consumo de agua. Para explicarlo en t\u00e9rminos simples, el Omega 3 es una \u201cgrasa buena\u201d, la cual se mezcla con las grasas malas y juntas se disuelven. Esto se traduce en la eliminaci\u00f3n de material adiposo y por consiguiente, ayuda a tener un porcentaje de grasa menor.<\/p>\n<p><strong>d) Funciones varias:<\/strong> S\u00f3lo por nombrar, ayuda a la regeneraci\u00f3n de u\u00f1as y tener una mejor calidad de cabello. Tambi\u00e9n es excelente para tratamientos de c\u00e1ncer en general y activa tambi\u00e9n las funciones lubricantes naturales del organismo; eliminando el \u201cs\u00edndrome del ojo seco\u201d. Ayuda a la concentraci\u00f3n, a tener mejor memoria y por esto mismo, eliminar probabilidades de padecer de Alzheimer. Es indispensable para fisicoculturistas, ya que el Omega 3 tambi\u00e9n act\u00faa como ayudante a las articulaciones y de frenar los posibles efectos negativos de dietas altas en carnes rojas, como La Gota, problemas con el \u00e1cido \u00farico y grasas saturadas (claro que para maximizar el efecto del Omega 3, es beber abundantes cantidades de agua, durante dietas de esta \u00edndole) El llamado final entonces, es que consuman este suplemento, que est\u00e1 a la venta en todas partes. Lo encuentran como Omega 3, Fish Oil, Salmon Oil u otros derivados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos m\u00e1s en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que son los mas comunes en el mundo de las pesas y las empresas enfocan su publicidad mas en ellas, sin embargo un peque\u00f1o grupo de suplementos no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos m\u00e1s en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que son los mas comunes en el mundo de las pesas y las empresas enfocan su publicidad mas en ellas, sin embargo un peque\u00f1o grupo de suplementos no [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Natural Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/naturalfitness.pe\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-29T13:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-03-20T21:11:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"399\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mentoria Natural Fitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@inaturalfitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@inaturalfitness\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentoria Natural Fitness\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/\",\"name\":\"EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-06-29T13:42:04+00:00\",\"dateModified\":\"2015-03-20T21:11:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#\/schema\/person\/fad7cab52a7870720c5ba8ad342f66c6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"EL OMEGA 3 &#8211; BENEFICIOS Y PROPIEDADES\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/\",\"name\":\"Natural Fitness Blog\",\"description\":\"Lleva tu cuerpo al siguiente nivel\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#\/schema\/person\/fad7cab52a7870720c5ba8ad342f66c6\",\"name\":\"Mentoria Natural Fitness\",\"description\":\"Especialista en Nutrici\u00f3n en inaturalfitness.com\",\"url\":\"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/author\/daniel\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog","og_description":"Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos m\u00e1s en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que son los mas comunes en el mundo de las pesas y las empresas enfocan su publicidad mas en ellas, sin embargo un peque\u00f1o grupo de suplementos no [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/","og_site_name":"Natural Fitness Blog","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/naturalfitness.pe","article_published_time":"2014-06-29T13:42:04+00:00","article_modified_time":"2015-03-20T21:11:31+00:00","og_image":[{"width":600,"height":399,"url":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/omega32.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mentoria Natural Fitness","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@inaturalfitness","twitter_site":"@inaturalfitness","twitter_misc":{"Escrito por":"Mentoria Natural Fitness","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/","url":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/","name":"EL OMEGA 3 - BENEFICIOS Y PROPIEDADES - Natural Fitness Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#website"},"datePublished":"2014-06-29T13:42:04+00:00","dateModified":"2015-03-20T21:11:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#\/schema\/person\/fad7cab52a7870720c5ba8ad342f66c6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/el-omega-3-beneficios-y-propiedades\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"EL OMEGA 3 &#8211; BENEFICIOS Y PROPIEDADES"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#website","url":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/","name":"Natural Fitness Blog","description":"Lleva tu cuerpo al siguiente nivel","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/#\/schema\/person\/fad7cab52a7870720c5ba8ad342f66c6","name":"Mentoria Natural Fitness","description":"Especialista en Nutrici\u00f3n en inaturalfitness.com","url":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/author\/daniel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/61"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inaturalfitness.com\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}