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EJERCICIOS COMPUESTOS

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Hoy en día, los gimnasios están repletos de maquinas que lo único que hacen es ayudarnos a poder levantar mas peso y enfocar solo a un grupo muscular.
Las personas ya están acostumbradas a usar las maquinas y dejan de lado los pesos libres: barras, mancuernas, fondos.

Trabajar con peso libre realizando ejercicios compuestos es muy importante para la ganancia de fuerza y también para llegar a la hipertrofia muscular. Al realizar por ejemplo peso muerto, se trabaja principalmente el grupo muscular de las piernas, femorales, glúteos, muslos, espalda baja, abdominales, antebrazos, bíceps.
Estudios científicos respaldan que realizar ejercicios compuestos ayudan a estimular la testosterona en el hombre y así una mayor ganancia muscular.

Así que ponle mas énfasis a realizar ejercicios compuestos para lograr tu objetivo.