Categoría: Nutrición

Una breve descripción de que es la Dieta Flexible para ganar musculo magro o eliminar grasa. Una estrategia que cambiaría la manera de ver la dieta…

¿Qué es la testosterona? La testosterona, una hormona producida principalmente por los testículos, normalmente se asocia con la «hombría» (aunque las mujeres también tienen testosterona). De hecho, juega

Hormonas en el deporte: Con el Ejercicio – que todos hemos dicho una y otra vez – el estado de ánimo mejora, reduce el estrés, nos hace más

Alcohol y gimnasio: de antemano ya te decimos que si quieres ganar masa muscular debes evitar a toda costa el alcohol, aunque no obstante hay veces en las

Beneficios de la carne roja: Seguramente que si practicas deporte buscas una hipertrofia muscular y mantener un buen tono en todo el cuerpo. La alimentación es fundamental y

Si no te gusta cocinar 5 o 6 veces al día te recomiendo que cocines algo rico y en grandes cantidades para que en un solo plato tengas

Dicen que en la era de las cavernas solo se comía todo lo que se cazaba y recolectaba. La ingesta de carnes magras así como frutos, verduras y

La insulina es una hormona que nuestro propio organismo lo segrega, sin embargo las cantidades son muy bajas y por consiguiente no puedes ganar masa muscular. Sin embargo

Existen muchas dietas en el mundo del fitness. Algunas van desde la famosa dieta de «comidas limpias», «La dieta flexible», la dieta vegetariana, etc. Hoy en día muchas

La Dieta Flexible por sus siglas en ingles IIFYM (if it fit your macros) – Esp: «Si entra en tus macros». Es la ciencia en base a la alimentación

Te has preguntado alguna vez si tienes que pesar las comida crudas o cocidas?. Seguro que seria un fastidio estar pesando las comida crudas ya que a veces

Si tu objetivo es bajar el porcentaje de grasa en tu cuerpo o ganar masa muscular magra, entonces debes de saber que alimentos son los indicados para cumplir