LA CREATINA
La creatina funciona de la siguiente manera, al ingerirla media hora antes de un entrenamiento intenso, esta estimula a los musculos para que no se fatiguen con mayor rapidez. Es por eso que al consumirla se experimente una pequeña ganancia de fuerza y resistencia muscular.
Algunos dicen que se tiene que hacer ciclos de carga con este suplemento, osea acostumbrar al cuerpo a sintetizarla. Esta comprobado que no es necesario la fase de carga, si es la primera vez que la vas a consumir esta fase no es necesaria.
Con tal de consumir 5 gr. de creatina media hora antes de tus entrenamientos de alta intensidad por un periodo no mayor a 3 meses esta todo bien.
Por ultimo, en el mercado existen muchas marcas que venden este suplemento, en realidad todas son iguales y el precio depende de la marca. Sin embargo se recomienda comprarla de las marcas que tienen mas prestigio en el mercado ya que nos brinda mayor confianza al usarla.
