GIMNASIO EN CASA – RECOMENDACIONES LIMA PERU
Hoy en día la tendencia de mejorar la salud por medio del ejercicio físico esta creciendo cada vez más por eso tener un gimnasio en casa es recomendable.
PASOS INSTALAR UN GIMNASIO EN CASA
En natural fitness te recomendamos que primero empieces con lo básico, una Jaula de Potencia y una Banca ya sea plana o regulable. Quizás ya tienes una barra y algunos discos con pesos, esta bien que lo puedes usar con la Jaula por mientras. Luego según vayas rompiendo los estancamientos, podrás comprar una barra olímpica y discos olímpicos con pesos reales. Mientras vayas obteniendo un nivel más alto necesitaras anillas de gimnasio, mas peso en discos y un cinturón para levantar lastre.
PASO 1 – Adquirir una Jaula de Potencia
En el mercado existen modelos y precios, según las dimensiones que dispongas para colocar la Jaula te recomendamos que escojas el modelo correcto para tener espacio suficiente para realizar más ejercicios y más adelante adquirir más equipos para tu Gimnasio en casa.
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PASO 2 – Adquirir Banca, Barras y Discos Olímpicos
Ahora que ya tienes una Jaula de Potencia, es momento de adquirir una Banca plana, sin embargo se recomienda una regulable para trabajar todos los ángulos de los pectorales. Ahora con la banca podrás trabajar pectorales, con la barra olímpica podrás hacer sentadillas, press militar, peso muerto, curl de biceps, jalones para espalda, etc.
PASO 3 – Adquirir accesorios
Tu Gimnasio en casa esta tomando un giro de 360 grados, ya puedes realizar los ejercicios compuestos, ahora es momento de desarrollar mas fuerza. La Jaula de por si tiene la opcion de adaptar muchos accesorios, entre ellos los soportes para hacer fondos en paralelas, los landmine, porta discos, etc. Ahora necesitaras más discos olimpicos. Y también necesitaras tener una correa para levantar lastre para que tus dominadas y paralelas sean más eficaces. Por ultimo unas anillas de gimnasio aran que tengas mejores resultados en fuerza y estabilidad.
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