REMO DE AIRE INDOOR
El Remo de Aire nos brinda una rutina total del cuerpo, nos permite desarrollar fuerza, resistencia y potencia simultáneamente, hacer remo nos beneficia la condición física.
Cuando haces remo implica un recorrido completo de piernas, fuerza en el core, brazos y espalda, al mismo tiempo hacer remo es considerado como un ejercicio cardiovascular.
Caracteristicas del Remo de Aire Indoor
El remo de aire usa un volante que genera resistencia al aire a medida que uno se retrae, también ajusta la tensión, la resistencia también depende de cuanta velocidad y fuerza se usa al remar.
Mientras mas fuerte y veloz remas, mas es la resistencia. La intensidad del ejercicio aumenta a medida que se aumenta la intensidad del entrenamiento, esto da como resultado que te mantengas en un mayor nivel de esfuerzo.
El remo de aire produce un ruido peculiar a medida que gira la rueda que se encuentra en la parte delantera de la maquina. El remo de aire ofrece una replica mas precisa de una verdadera experiencia de remo en bote ya que proporciona picos de resistencia de respuesta y libertad de movimiento.
Que debes de saber antes de compra un remo de aire
Si estas pensando en comprar un remo de aire, debes de saber que un remo de aire indoor es un equipo ideal tanto para principiantes como para deportistas de elite. Se usa mucho de este equipo en los boxes de Crossfit, también para lo que practican en casa es un equipo ideal para tus rutinas más exigentes.
Donde conseguir un remo de aire
Para empezar hay diferentes marcas de remos de aire, algunas son más conocidas que otras, pero en definitiva todos los remos de aire indoor tienen la misma función y tecnología. Lo único que cambia es el precio ya que según la marca algunas pueden ser más caras siendo en esencia la misma maquina.
Nosotros tenemos Remos de Aire Indoor fabricados con la misma tecnología universal, teniendo la calidad y garantía que corresponde a estos equipos modernos.
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Ventajas
- Cualquiera puede remar
- Entrenamiento de cuerpo completo
- Quema calorías
- Mínimo riesgo de lesiones
- No ocupa mucho espacio
Como usar el remo de aire indoor
- Posición inicial: Debes sentarte en el asiento con las piernas flexionadas y el tren superior ligeramente inclinado hacia adelante, y agarrar el asa con los brazos estirados.
- Tracción: Ahora debes impulsarte con fuerza, pero de manera controlada y sin prisa, con ayuda de las piernas. En el proceso de la tracción, debes mover tu tren superior de una posición hacia adelante, a una postura ligeramente flexionada hacia atrás. Por último debes tirar de los brazos hacia atrás, en dirección al pecho, manteniendo las muñecas rectas. Para cuidar las rodillas, no debes estirar del todo las piernas.
- Desplazamiento: Ahora debes volver lentamente hacia adelante, hasta alcanzar la posición inicial.
Rutina para principiantes
Si es la primera vez que estas usando un remo, entonces debes ir despacio. Aún cuando tu motivación sea muy elevada al principio, debes comenzar al principio con un entrenamiento moderado y con intensidades más bajas.
Para comenzar con el entrenamiento se recomienda un tiempo de entrenamiento de entre 20 y 30 minutos, de dos a tres veces por semana, con una intensidad media y unas 120 pulsaciones por minuto. Con este ligero entrenamiento cardio podrás acostumbrarte al ritmo de entrenamiento. Al cabo de dos semanas podrás aumentar ligeramente la duración y la intensidad.
