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Rutina de Crossfit: toes to bar

Es un buen nombre descriptivo de manera literal lo que tienes que hacer: colgado de la barra de dominadas, llevar los pies hacia la barra, tocando con las punteras.

Como hacer toes to bar en crossfit
Como hacer toes to bar en crossfit

Fácil? Uno sí, pero cuando necesitas encaminar un número consecutivo de ellos la cosa se complica, e interviene en gran medida el abdomen, y la coordinación cadera y hombro, que será el punto determinante para completar correctamente las repeticiones que tengas.
Otra versión más “liviana” sería Knees to elbows, que a poco conozcas un poco el vocabulario anglosajón del cuerpo humano, habrás adivinado en qué consiste: colgado de la barra, llevar las rodillas hacia los codos, encogiendo el abdomen.



 Incluye este ejercicio en tu rutina y podrás obtener mejores resultados.

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