COMO HACER DOMINADAS LASTRADAS

 

Las Dominadas Lastradas, son uno de los ejercicios más importantes ya que trabaja muchos músculos en un solo ejercicio.

Dominadas Lastradas Con Agarre Neutro

Con este ejercicio el musculo del bicep es el que mas trabaja y por lo tanto le mandaras mas carga y así dependiendo de tu dieta aumentaras masa muscular en esa zona o marcaras mas.

Dominadas Lastradas Con Agarre Abierto

Con este ejercicio el musculo de la espalda alta y los dorsales trabajaran mas y tendrás ese aspecto de V.

Si te gusto esta Publicación, compartelo en Facebook para seguir con más novedades 🙂

Lo importante es que tengas un buen accesorio, en este caso una correa que resista cargas pesadas. También necesitar una estructura donde poder colgarte y tener los diferentes agarres. Y lo mas importante un banco para poder alcanzar la barra de una manera mas cómoda.

Dominadas Lastradas con Anillas

Si deseas ganar mas fuerza y resistencia en tus dominadas lastradas y con ello en todos los músculos que trabajas. Te recomiendo que realices las dominadas con unas Anillas de Gimnasio.

Aquí te dejo algunas direcciones donde puedes encontrar el equipo necesario para realizar tus dominadas lastradas.

Correa: http://inaturalfitness.com/Cinturon-Lastre.php

Jaula de Potencia: http://inaturalfitness.com/Jaula-Sentadillas-Potencia-Modelo-2.php

Anillas: http://inaturalfitness.com/Anillas-Gimnasio.php

Te invito a suscribirte para que formes parte de mi lista de contacto y recibir información y novedades del mundo del fitness.