AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS BCAA
También estos aminoácidos se encuentran en fuentes de origen animal. Sin embargo no si tu dieta tiene un déficit de proteína de fuente animal, se puede complementar con un suplemento de aminoácidos ramificados.
Este suplemento se consume de la siguiente manera:
- Antes de entrenar
- Después de entrenar
- Entre comidas
- Al acostarse
- Al levantarse
Como máximo consume solo 10 gr. al día, ya que el cuerpo puede asimilar correctamente esa cantidad y el resto lo desecha.
Si estas pensando en consumir BCAA, pruebalo por tres meses luego deja de consumirla de 3 a 4 semanas. Para luego empezar otra vez con tu rutina.
