SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS?
Si tu alimentación es la correcta y respetas la cantidad necesaria para poder llegar a tus calorías diarias, la suplementación queda atrás. Sin embargo hoy en día es estilo de vida que llevamos no nos permite controlar nuestra ingesta calorica, en estos casos nos podemos ayudar de los suplementos para obtener los resultados que deseamos.
Sin embargo en el mercado existen diversos tipos de suplementos, desde las proteínas hasta quemadores de grasa. No todos son buenos para la salud, de que dan resultados los dan no hay duda en ello, pero hay que tener cuidado y saber como y cuando consumirlos.
Los suplementos que se recomiendan y que se comprobaron en estudios científicos que ayudan al rendimiento del atleta para obtener los resultados que se propone son:
- Proteína de suero de leche.
- Creatina
- Aminoácidos BCAA
Como recomendación final, si quieres utilizar otro suplemento, primero averigua las marcas que son buenas, también las referencias que tienen, aparte si conoces otras personas que consumieron ese suplementos has todas las preguntas respectivas antes de utilizarlas. Y lo mas importante si presentas algun síntoma tras la ingesta de algun suplemento, tienes que ir a un medico, la salud es primero.
