Beneficios de hacer barras en casa
Los ejercicios con barra son movimientos compuestos, porque trabajas la mayoría de tus músculos, sobre todo los dorsales y los bíceps. Incluso, te ayuda a mejorar el movimiento de las articulaciones.
De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, los ejercicios con barra son efectivos para las personas que quieren mantenerse en forma, pero no tienen tiempo para realizar rutinas más complejas.
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Beneficios de hacer barras
Este tipo de movimientos te ayudan a sentirte seguro contigo mismo y con tu cuerpo, pero, ¿qué otros beneficios puedes aprovechar? ¡Conócelos!
- Aumento de fuerza funcional: Este tipo de movimientos mejora la relación entre el sistema nervioso y muscular, por lo que te ayuda a realizar mejor tus actividades cotidianas como caminar, empujar, jalar y girar.
- Mejora tu postura: Al realizar los ejercicios con barra fortaleces la espalda y los músculos del abdomen, lo que te ayuda a mantener una postura erguida. Incluso, darás una apariencia delgada y alargada.
- Reduce el dolor de espalda: Cuando se realiza este tipo de rutinas, además de fortalecer los músculos, reduces la tensión en el cuello y la espalda, lo que te ayuda a reducir los malestares musculares.
- Quemas grasa: Ayudan a quemar la grasa, definen tus músculos de espalda y bíceps, así como la cintura; reducen la flacidez y mejoran tu autoestima.
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Fuente: http://enforma.salud180.com/
