LA PERIODIZACIÓN
Mientras que en ese tiempo he cambiando ya como 3 programas de rutinas, ellos siguen haciendo lo mismo levantando el mismo peso y lo peor de todo los veo igual físicamente.
La importancia de periodizar tus programas de ejercicios es muy importante ya que estas dando nuevos estímulos al músculo y así lo fuerzas a volverse más fuerte y por tanto tener más volumen para que se acostumbre al tipo de programa que le estas dando.
Así qué toma en cuenta este consejo y trata de cambiar tus programas de ejercicios cada 12-16 semanas.
