NO NECESITAS 5 – 6 COMIDAS AL DÍA
Yo antes tenia que comer de 5 a 6 platos diarios y no notaba muchos cambios mejor dicho me había estancado así teniendo las mejores rutinas no podía cumplir con mis objetivos. Cuando descubrí el arte de contar tus macro nutrientes me di cuenta gracias a mis mentores que uno puede comer desde 3 platos al día y que cumplan tus requisitos caloricos y veras los resultados mas rápido ya que estas comiendo lo que necesitas para llegar a la cantidad de macro nutrientes diarios.
Ahora como máximo consumo 4 platos diarios:
- Plato 1 pre – entreno
- Plato 2 post – entreno(desayuno)
- Plato 3 Almuerzo
- Plato 4 Cena
Claro que trato de comer un poco mas de lo acostumbrado pero hay alimentos que tienen alto grados de calorías en pocos gramos, por ejemplo las legumbres llegan a tener alto porcentaje de proteínas y carbohidratos. Por cierto me encuentro en volumen pero en mi etapa de definición igual comía la misma cantidad de platos pero con menos volumen.
Nota: yo no planifico las comidas que voy a consumir durante el día, consumo lo que tenga a la mano y en mi ultima comida calculo los macro nutrientes que me faltan y listo. Cumplo con mis necesidades diarias y así voy por buen camino y veo mejores resultados a comparación de un plan de alimentación.
