LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS NATURALES EN NUESTRA DIETA

natural fitness | mayo 2, 2014 | Nutrición | No hay comentarios

Algunas personas piensan que consumir grasa les hará engordar y es por eso que descartan hasta el 100% de grasas en su dieta. No saben que están equivocados ya que las grasas son necesarias para el buen funcionamiento del organismo ya que estas regulan algunas hormonas que nos ayudaran a que el musculo crezca.
Estés en la etapa de ganancia muscular o de perdida de grasa, la grasa como macro nutriente es indispensable en tu plan alimenticio.
Existen diferentes tipos de grasa entre las cuales tenemos:

Grasas Saturadas
Grasas Polisaturadas
Grasas Monosaturadas
Grasas Trans
Cada una tiene una función especifica en nuestro sistema. Sin embargo las Grasas Trans se quedan en tu organismo como grasa y no tienen otra función correcta en nuestro organismo. Así que trata de controlar el consumo de la misma.

En conclusión consumir la cantidad necesaria de grasa según tus necesidades no te hará engordar ni acumular grasa en tu cuerpo.

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