Categoría: Fitness

Cuando hablamos de salmón nos referimos a un alimento muy nutritivo y que se ha ganado su reputación como uno de los más saludables en el mundo. El

En el mundo del Fitness o de las personas que simplemente buscamos ganar MASA MUSCULAR existen los llamados “Big Four” o traduciéndolo a nuestro español seria como los “Cuatro

El entrenamiento a intervalos es corto, dura entre 9 y 20 minutos y es una de las mejores opciones para perder grasa. En este tipo de entrenamiento la

Actualmente me encuentro en Montevideo-Uruguay, cuna de grandes deportistas reconocidos a nivel mundial. Lo que me ha sorprendido ver en las calles a las personas andar con un

Lo creas o no, los suplementos de culturismo y musculación más importantes no son las creatinas y las proteínas, sino los complejos multivitamínicos. Es cierto que las vitaminas y minerales no serán responsables

Antes de deducir que macro nutriente es aquel responsable de el aumente de peso, hablaremos sobre cada uno y donde están presentes en nuestra dieta. Los carbohidratos: este macro

Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos más en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que

Un elemento importante para poder progresar es el anotar tus progresos ya sea en peso corporal, en grasa corporal, en repeticiones de un ejercicio ó en medidas de

Los straps nos ayudan a realizar de una a dos repeticiones más en los pesos libres, por ejemplo en el peso muerto, jalón de barra al pecho, etc.

La importancia de estar hidratado es vital para cumplir con nuestros objetivos ya sea para ganar masa muscular o perder grasa. Por lo general se debe de tomar

El peso muerto quizás es uno de los ejercicios menos comunes que se realizan en los gimnasios. Sin embargo es un ejercicio compuesto muy importante para generar mas testosterona de forma natural.

Esta receta es muy buena para tomarla luego de un entrenamiento muy duro en el gimnasio. Como ya sabemos es necesario consumir carbohidratos y proteínas luego de una intensa rutina.