Actualmente me encuentro en Montevideo-Uruguay, cuna de grandes deportistas reconocidos a nivel mundial. Lo que me ha sorprendido ver en las calles a las personas andar con un
Lo creas o no, los suplementos de culturismo y musculación más importantes no son las creatinas y las proteínas, sino los complejos multivitamínicos. Es cierto que las vitaminas y minerales no serán responsables
Antes de deducir que macro nutriente es aquel responsable de el aumente de peso, hablaremos sobre cada uno y donde están presentes en nuestra dieta. Los carbohidratos: este macro
Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos más en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que
Un elemento importante para poder progresar es el anotar tus progresos ya sea en peso corporal, en grasa corporal, en repeticiones de un ejercicio ó en medidas de
La importancia de estar hidratado es vital para cumplir con nuestros objetivos ya sea para ganar masa muscular o perder grasa. Por lo general se debe de tomar
El peso muerto quizás es uno de los ejercicios menos comunes que se realizan en los gimnasios. Sin embargo es un ejercicio compuesto muy importante para generar mas testosterona de forma natural.
Esta receta es muy buena para tomarla luego de un entrenamiento muy duro en el gimnasio. Como ya sabemos es necesario consumir carbohidratos y proteínas luego de una intensa rutina.
Si tuviste la oportunidad de tener un plan de alimentación que constaba de 5 a mas platos al día y a veces te estresabas por que preparar tantos platos diarios es muy trabajoso
Algunas personas piensan que consumir grasa les hará engordar y es por eso que descartan hasta el 100% de grasas en su dieta. No saben que están equivocados
