Todo el mundo quiere tener un abdomen espectacular, marcado y fuerte. Lamentablemente, a pesar que quieren todo lo mencionado, no lo entrenan. Después tenemos a las otras personas
Cuando tu cuerpo está tratando de decirte algo, como por ejemplo, que estás teniendo niveles bajos o críticos de vitaminas se pueden llegar a presentar efectos un poco
En el mundo del Fitness o de las personas que simplemente buscamos ganar MASA MUSCULAR existen los llamados “Big Four” o traduciéndolo a nuestro español seria como los “Cuatro
Actualmente me encuentro en Montevideo-Uruguay, cuna de grandes deportistas reconocidos a nivel mundial. Lo que me ha sorprendido ver en las calles a las personas andar con un
Lo creas o no, los suplementos de culturismo y musculación más importantes no son las creatinas y las proteínas, sino los complejos multivitamínicos. Es cierto que las vitaminas y minerales no serán responsables
Antes de deducir que macro nutriente es aquel responsable de el aumente de peso, hablaremos sobre cada uno y donde están presentes en nuestra dieta. Los carbohidratos: este macro
Cuando buscamos suplementos ya sea en la tiendas deportivas o en las paginas de internet, siempre nos enfocamos más en las proteinas, creatinas, ganadores de peso. Ya que
Un elemento importante para poder progresar es el anotar tus progresos ya sea en peso corporal, en grasa corporal, en repeticiones de un ejercicio ó en medidas de
La importancia de estar hidratado es vital para cumplir con nuestros objetivos ya sea para ganar masa muscular o perder grasa. Por lo general se debe de tomar
